ورزش و تندرستی

الهی گفتی کریمم،امید بدان تمام است،تا کرم تو در میان است نا امیدی حرام است!نه تو می مانی و نه اندوه و نه هیچیک از مردم این آبادی... به حباب نگران لب یک رود قسم، و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت، غصه هم می گذرد، آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند... لحظه ها عریانند. به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز.در این وبلاگ سعی خواهم نمودضمن انعکاس رویدادهای ورزشی آموزشگاهم، اندوخته ها و تجربیات خویش رادر زمینه تربیت بدنی و علوم ورزشی و تندرستی با شما بزرگواران به اشتراک بگذارم...ارادتمند:محمد مردانی دبیرتربیت بدنی و (سرگروه درس تربیت بدنی) ورزش و تندرستی...ادامه مطلب

چرا در اوقات فراغت نباید ورزش را نادیده گرفت؟   آغاز تابستان است، پایان مدارس و فصل فراغت دانش آموزان از تحصیل! چه آغاز خوبی و چه پایان خوب تری. هر سال با شروع فصل تابستان و پایان سال تحصیلی، خانواده ها و نهادهای فرهنگی به یاد موضوعی به نام اوقات فراغت می افتند، واژه ای که بیشتر از هر زمانی شنیده و مطرح می شود. در آستانه تعطیلات تابستان متولیان امر برای گذراندن درست و اصولی اوقات فراغت برنامه ریزی می کنند و اما باز در طول تابستان با نوجوانان و جوانان سرگردان در خیابان ها و کوچه ها و یا نشسته بر پای بازی های آزار دهنده رایانه ای روبرو می شویم. ورزش و تندرستی...ادامه مطلب

آب هندوانه تسکین‌ دهنده‌ دردهای عضلانی!هندوانه از جمله میوه‌هایی است که علاوه بر طعم و مزه مطلوبش، فوائد و خواص بسیاری برای سلامتی دارد. مصرف هندوانه می‌تواند بخشی از کالری، ویتامین C و A‌ مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین هندوانه حاوی فیبر خوراکی و پتاسیم است که به کاهش فشارخون کمک می‌کند. شبکه خبری ABC نیوز در گزارشی گفت: نتایج یک بررسی نشان می‌دهد مصرف آب هندوانه یک ساعت پیش از ورزش کردن از بروز دردهای عضلانی و افزایش ضربان قلب جلوگیری می‌کند. این خاصیت هندوانه به دلیل وجود ماده "سیترولین" در این میوه است که عملکرد رگ‌ها را بهبود داده و فشارخون ورزش و تندرستی...ادامه مطلب